Et si on mettait de la joie dans nos vies malgré tout!
METTRE DE LA JOIE DANS SA VIE?
PAS SI SIMPLE...SURTOUT DEPUIS UN AN OU NOS VIES SONT PERTURBÉES ET NOS LIBERTÉS MODIFIÉES.
BREF, TOUT UN TAS DE BONNES RAISONS SEMBLE ÊTRE REUNI POUR SE RECROQUEVILLER ET BROYER DU NOIR. VOIRE CARREMENT NE PLUS AVOIR D'ESPOIR!
MAIS ON PEUT AUSSI VOIR LES OBSTACLES DE L'AUTRE CÔTÉ, DU COTE DE LA JOIE ET PROFITER DE LA SITUATION POUR REVENIR À ESSENTIEL, FAIRE DE VRAIS CHOIX DE VIE.
Et oui la situation s'éternise,
et oui elle nous demande de nous adapter, de faire preuve de créativité et d'innovation pour garder le moral et rester joyeux!
La vie est une drôle d'expérience qui va nous confronter à l'impermanence mais nous l'oublions trop souvent.
La situation qui est la notre avec la crise sanitaire du covid19 nous a plongé dans cette réalité fragile et impermanente. Tout touchons du doigt la réalité, la VIE telle qu'elle est.
Comme garder la tête haute et le sourire? Comment garder la joie au quotidien dans toute cette incertitude?
Clairement nous ne sommes pas tous égaux.
Certains voient naturellement le verre plein et d'autres le verront toujours vide...même lorsqu'il est objectivement plein!
Car voir le verre plein dépend de notre CAPACITÉ à ressentir la joie, l'émerveillement, la gratitude pour tout ce qui est déjà présent et magique dans notre vie aussi petit soit il. Avec un rien on peut être ébloui .
Pour moi, l'important est d'accepter nos mouvements impermanents sans s'y accrocher, sans les installer ni les cristalliser.
Ensuite avec un peu d'entraînement tout devient possible .
*Accueillir nos turbulences avec ouverture et libérés du jugement, comme dans la pratique de la méditation de pleine conscience
*Cultiver la pleine conscience pour profiter de l'instant présent
*Mettre des rituels en place quotidiennement pour se faire du bien et prendre soin de soi, son corps et son esprit avec du yoga, de la cohérence cardiaque, etc...
*Faire des choses qui nous mettent en joie
*Cuisiner et partager le plaisir
*Cocooner et cultiver un intérieur Hygge
*Aller marcher et s'oxygéner
*Regarder le ciel, toucher les arbres, se connecter à la puissance de vie autour de nous
*Accepter de ne pas contrôler grand chose et donc lâcher prise
*Méditer au moins 15 mn chaque jour
*Rire, quelle qu'en soit la source, éclatez de rire, fendez vous la poire!
*Se rappeler que rien ne dure, nous compris!
*Voir tout ce qui est top dans notre vie. Si si même au creux de la vague il y a toujours de la lumière, n'en doutez pas!
*Lire pour nourrir son imagination, son esprit et voyager!
*Prendre soin de nos proches
*Cultiver davantage de bonté bienveillante pour nous-même et tous les êtres vivants
Petite liste non exhaustive!
Un conseil, cherchez et notez tout ce qui peut être source de joie, de lumière et d'enchantement .
Cultivez la gratitude et apprenez à vous réjouir!
Et...dites plus souvent OUI!
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