Qu'est-ce qui est bon pour moi?
De quoi ai-je besoin?
Pour mon esprit, mon corps, ma respiration?
Et avec mon âge et mes fragilités physiques?
Jeune, j'ai pratiqué le hatha yoga en collectif puis seule.
Puis la rencontre avec la méditation de pleine conscience a pris une place importante dans mes routines tout en gardant la salutation au soleil chaque matin pour entretenir la souplesse de mon corps.
Il y a quelques années j'ai découvert le yoga Kundalini qui a apporté ce dont j'avais besoin à l'époque, lassée par le yoga tel que je le pratiquais depuis lors.
J'ai découvert plus de mouvement, de vie et des vibrations!!!
La joie de chanter des mantras et de travailler plus en conscience avec l'énergie des différents centres.
La pleine conscience a toujours eu une très grande part dans mes séances " made in moi-même"!
Mes petits groupes étant assez mélangés, l'adaptation est devenu ma force!
Faire une séance fun, stimulante et enrichissante quel que soit l'âge, le corps et l'esprit de chacune avec le souhait au final que chacune progresse sur son chemin, ouvre et assouplisse le corps et surtout l'esprit qui est le pilote!
Mes pratiques se font principalement assises et chacune doit adapter avec ce qui est possible pour elle. Chacune apprend à faire avec ce qui est présent ce jour-là, en apprenant à lâcher toute attente de résultat!
Juste accueillir les possibilités de l'instant.
Et si possible avec la pratique régulière apprendre à se réjouir de ce qui est là!
Dernièrement, j'ai ajouté à mes séances des pratiques énergétiques issues d'un yoga tibétain dont la pleine conscience, la relaxation et l'acupression occupent une place importante.
Les mouvements lents permettent une rencontre puissante avec les sensations.
Le corps retrouve plus d'espace grâce à la pleine conscience.
Le souffle a un espace primordial en tant que conscience et la respiration se fait simultanément par les narines et la bouche entre-ouverte afin d'équilibrer le centre énergétique de la gorge, espace souvent bloqué.
Les bienfaits de ces pratiques associées à celles déjà présentes renforcent la qualité de présence et les bienfaits sont nombreux.
Les séances sont accessibles à toute personne désireuse d'élargir sa conscience, de reconnecter les sensations sans s'y attacher, de travailler l'acceptation de l'instant présent, d'accueillir le corps tel qu'il est, de lâcher prise des saisies mentales et de respirer pleinement consciente de l'ici et maintenant.
Et pour cela il faut du courage! Le courage de se rencontrer là où nous avons plutôt l'habitude de nous fuir dans les distractions ou à l'opposé de nous laisser dévorer par les ruminations ou agitations mentales.
Il faut du courage pour aller voir ce qui se joue vraiment en soi.
Pour s'accueillir et apprendre l'acceptation.
Pour comprendre comment notre esprit nous limite voire nous bloque.
Ces séances sont très spirituelles en cela qu'elles convoquent l'esprit.
Il ne s'agit pas de gymnastique ni d'étirement.
C'est une rencontre entre l'esprit qui habite ce corps.
Et en cela nous devenons de vraies guerrières au sens où nous nous regardons profondément telles que nous sommes!
En présentiel ou sur Zoom le mercredi de 18h à 19h15 chacune a sa place.
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